تبلیغات
مدرسه شنای دختران آفتاب
 
اولین مرکز استعدایابی و قهرمان پروری

سایت آبدرمان راه اندازی شد

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
دوشنبه 28 اردیبهشت 1394-01:49 ب.ظ


برای ثبت نام  آموزش شنا  و اطلاع از شعبات مدرسه شنای دختران آقتاب در مناطق کرج لطفا به سایت آبدرمان دات کام (www.abdarman.com)مراجعه فرمایید .

 در شعبات آموزش شنا - سینکرونایز(باله در آب)- شیرجه - آب درمانی - نجات غریق - اصلاح تکنیک و مربیگری شنا بصورت خصوصی و نیمه خصوصی و گروهی

 برگزار و کلاسها تخصصی و تضمینی میباشد.



مدرسه شنای دختران آفتاب در 6 شعبه کرج آموزش می دهد.

شعبه یک : استخر آزادگان کرج ، شهریه آموزش  تضمینی  شنا برای 10 جلسه در کلاسهای 5 نفره در بهار و تابستان سال94  برای کسانی که از طریق  این  سایت عضو میشوند با تخفیف  (130 هزار تومان) میباشد.

آدرس استخر: کرج : میدان آزادگان ، بلوار 45 متری کاج ، خیابان  نیک نژاد شمالی ، بلوار ولیعصر ، مابین بازار روز کاج و فرهنگسرای حافظیه ، استخر آزادگان

شعبه دو:استخر دلفین فردیس کرج ، شهریه آموزش  تضمینی  شنا برای 10 جلسه در کلاسهای 5 نفره دربهار و تابستان سال94  برای کسانی که از طریق  این  سایت عضو میشوند با تخفیف  (150هزار تومان) میباشد.

آدرس دفتر ثبت نام  : فلکه دوم فردیس ، جنب مسجد ، پاساژ رضا ؛ طبقه دوم ، مدرسه شنای دختران آفتاب

برای ثبت نام ،نام و نام خانوادگی و شماره تماس و استخر مورد نظر را به شماره 09377710167 پیامک بزنیدو در پیامک ذکر کنید که از طریق سایت با مدرسه شنا آشنا شده اید تا در اسرع وقت باشما تماس بگیرند.

 مدیر مدرسه شنای دختران آفتاب : مهناز حواصل 

شعبه سه :  استخر شریعتی 

ادامه مطلب


نظرات() 

50 متر کرال پشت متولدین 82 و81

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
چهارشنبه 28 آبان 1393-03:13 ق.ظ

هستی احمدی  00.43.11   مقام اول استخر دلفین


رکسانا کابلی    00.44.51    مقام دوم استخر شریعتی 

هرانوش عبدالرسول  00.45.59  مقام سوم استخر شریعتی

ادامه مطلب


نظرات() 

عکس نفرات برتر مسابقات 9 آبان 93

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
چهارشنبه 28 آبان 1393-02:58 ق.ظ



ادامه مطلب


نظرات() 

50 متر کرال پشت متولدین 83

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
چهارشنبه 28 آبان 1393-02:46 ق.ظ

فاطمه مقدم     00.49.16    مقام اول استخر شریعتی 


سبا سبزعلیان 00.50.17    مقام دوم استخر شریعتی

آیسا رنجبریان 00.50.25    مقام سوم    استخر دلفین

ادامه مطلب


نظرات() 

50 متر کرال پشت متولدین 84

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
چهارشنبه 28 آبان 1393-02:37 ق.ظ

نوشین لک   00.47.30     مقام اول استخر  شریعتی


هلیا فقیه پور  00.51.22      مقام دوم    استخر شریعتی

صوفیا پاکروان   00.56.09     مقام سوم   استخر دلفین


ادامه مطلب


نظرات() 

50 متر کرال پشت متولدین 85

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
چهارشنبه 28 آبان 1393-02:26 ق.ظ

50 مترکرال پشت متولدین 85

آرمیتا رضایی  00.51.32     مقام اول     استخر شریعتی

پارمیس موسوی  00.54.10   مقام دوم        استخر دلفین

درسا شهبازی    00.54.47  مقام سوم         استخر شریعتی



ادامه مطلب


نظرات() 

رکورد مسابقات مورخ 9 آبان (50متر کرال سینه) متولدین 82 و81

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
پنجشنبه 22 آبان 1393-08:04 ب.ظ

رکورد۵۰ متر کرال سینه متولدین 81 و 82
ادامه مطلب


نظرات() 

رکورد مسابقات مورخ 9 آبان (50 متر کرال سینه)متولدین 83

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
چهارشنبه 14 آبان 1393-12:02 ق.ظ

آیدا هاشمی 00.40.15.      مقام اول. استخر شریعتی


آیسا  رنجبریان 00.41.62.  مقام دوم. استخر. دلفین 

فاطمه مقدم00.44.50. . مقام سوم. استخر. شریعتی  

سبا سبزعلیان 00.44.80

آیلین صلاح 00.44.96 

هیلدا. منصوری. 00.46.16

هستی امیری 00.50.10 

پانیذ کریمی 01.31.00

مهرناز طهماسبی 01.36.00






نظرات() 

رکورد مسابقات مورخ 9 آبان (50 متر کرال سینه)متولدین 84

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
سه شنبه 13 آبان 1393-11:52 ب.ظ

نوشین  لک.00.40.08 مقام اول  استخرشریعتی

صوفیا پاکروان   00.40.25 مقام دوم  استخر دلفین

محدثه بیات 00.47.02  مقام  سوم. استخر آزادگان

هلیا فقیه پور 00.47.03

کیانا بابایی 00.50.76

فاطمه  فالی 01.08.83

پانیذ عباسی 01.14.10





نظرات() 

رکورد مسابقات مورخ 9 آبان (50 متر کرال سینه)متولدین 85

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
سه شنبه 13 آبان 1393-10:04 ب.ظ

50متر کرال سینه متولدین 85.              مقام             استخر



پارمیس موسوی 00.43.46.            نفر اول.                استخر دلفین 

آرمیتا رمضانی 00.44.75.               نفر دوم.                استخرشریعتی 

کیمیا حق وردی 00.46.00.              نفر سوم.              استخرشریعتی 

درسا شهبازی 00.50.62

فاطیما رسایی 00.51.87 

ناردینا امینی 01.03.07

سوگل یزدانی 01.10.75

آوا افجه 01.15.94






نظرات() 

رکورد اعضای تیم شنای دلفین مسابقه اسفند۹۲

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
سه شنبه 13 اسفند 1392-09:59 ب.ظ

25 متر کرال سینه 


یلدا دست پیش       34 : 00:00    مقام اول

ایران هیجانی         37 : 00 : 00   مقام دوم

نیایش هرورانی      42: 00  :00  مقام سوم




ادامه مطلب


نظرات() 

عکس نفرات تیم شنای دلفین مسابقه اسفند 92

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
سه شنبه 13 اسفند 1392-06:57 ب.ظ

مسابقه شنا در تاریخ 28 بهمن 92 با هدف ارزیابی پیشرفت اعضای تیم بعد از 4 ماه تمرین مستمر در استخر دلفین برگزار شد که اسامی شرکت کننده در مسابقه و تصاویر آنها در زیر آمده است.
ادامه مطلب


نظرات() 

تمرینات آبدرمانی برای بهبود کمردرد

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
دوشنبه 7 بهمن 1392-02:28 ب.ظ

این تمرینات برای کسانی  هست که مهره های کمری  L1  تا L5  آنها آسیب دیده اند( فرقی نمیکند که یک مهره درگیر باشد یا چند مهره باهم آسیب دیده باشد)


اولین مرحله شامل گرم کردن در آب  : که شامل راه رفتن به جلو - راه رفتن به عقب - گام برداشتن به پهلو و تمرین پای دوچرخه است. هر تمرین را به مدت دو دقیقه انجام دهید.





ادامه مطلب


نظرات() 

تغذیه شناگران (بخش دوم)

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
چهارشنبه 4 دی 1392-10:01 ب.ظ

زنان شناگر معمولا در معرض کمبود آهن و کلسیم هستند. این افراد می توانند برای رفع نیاز کلسیم خود از    منابع غنی آن یعنی شیر و ماست کم چرب، پنیر و ماهی ساردین استفاده کنند. بهترین منابع غذایی آهن ، انواع گوشت های  کم چرب، جگر، دل و قلوه ، حبوبات ، آجیل و برگه میوه هاست.
از آنجا که ورزشکاران بخش قابل ملاحظه ای از نیازمندیهای غذایی روزانۀ خود را در جریان تمرینها و مسابقه مصرف می کنند حائز اهمیت است که رژیم غذایی روزانه آنها به اندازه کافی غنی باشد و با مواد غذایی ضروری تقویت شود . اغلب اوقات شناگران بخش زیادی از وقت و تلاش خود را در راه تکمیل کردن مهارتها و کسب بهترین شرایط بدنی مورد مصرف قرار می دهند . باید خاطر نشان ساخت این مهم بدون تغذیه مناسب و استراحت کافی به دست نمی آید ، یعنی اینکه اگر یک ورزشکار یا شناگر از لحاظ تمرینی کاملاً آماده باشد ، اما تغذیه درست و همچنین استراحت کافی نداشته باشد ، متاسفانه خیلی زود از عرصه ورزش قهرمانی و حرفه ای کنار زده خواهد شد .

به طور کلی  رژیمهای غذایی شناگران عموماً 
ادامه مطلب


نظرات() 

تغذیه شناگران (بخش اول)

نوشته شده توسط :مهناز حواصل
چهارشنبه 4 دی 1392-09:56 ب.ظ

نیازمندیهای اصلی غذایی شناگران

اولیاءِ گرامی ، با توجه به اینکه فرزند شما در سن رشد قرار دارد و از طرفی هم باید فعالیت ذهنی جهت یادگیری مطالب درسی و همچنین فعالیت ورزشی داشته باشد ، لذا ما نمی توانیم مانع خوردن غذای بچه ها حتی با توجه به وزن زیادشان باشیم . بلکه باید ترتیبی اندیشیده شود که فرزند شما از پُرخوری و همچنین خوردن غذاهای پرچرب و مواد غذایی که ارزش کالری نداشته و فقط وزن را زیاد می کنند ، بپرهیزند .

        **با توجه به تمرینات ورزشی و همچنین فعالیت روزانه نیازهای غذایی شناگران به شرح ذیل آمده است :


ادامه مطلب


نظرات() 




درباره وبلاگ:



آرشیو:


آخرین پستها:


نویسندگان:


آمار وبلاگ:







The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox